Cara mencegah flu di musim hujan -Musim hujan dan cuaca dingin membuat orang mudah terserang flu. Flu biasanya disebabkan oleh infeksi virus influenza (Orthomyxovirus) dan juga bisa disebabkan oleh adanya paparan alergen (zat penyebab alergi). Jika orang terserang flu maka aktifitasnya akan terganggu, badan terasa tidak enak, susah bernafas, dan terasa mengantuk.
Supaya aktifitas sehari-hari tidak terganggu maka flu harus dicegah. Cara mencegah flu di musim hujan, sebaiknya dengan melakukan hal-hal berikut:
- Makan makanan yang bergizi, terutama mengandung vitamin C seperti sayuran dan buah-buahan. Vitamin C bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.
- Istirahat yang cukup. Kondisi lelah akan menurunkan daya tahan tubuh dan rentan terserang penyakit. Pada dasarnya, Tubuh melakukan proses metabolisme untuk menghasilkan energi ibarat kinerja mesin yang terus menghasilkan produk. Dengan tidur kira-kira 5-8 jam perhari, energi yang dihasilkan tubuh bisa disimpan untuk melalakukan aktifitas setelah bangun tidur dan tubuh akan kembali fit.
- Rajin berolah raga. Olah raga 2-5 jam perminggu perlu dilakukan agar kebugaran tubuh tetap terjaga.
- Memakai masker/penutup jika berpergian. Masker akan melindungi saat bernapas dari debu atau kotoran yang berterbangan dan mungkin membawa virus atau alergen.
- Menjaga tubuh agar tetap hangat misalnya dengan memakai jaket dan minum yang hangat.
Jika terserang flu maka harus beristirahat yang cukup, makan makanan yang bergizi dan minum obat/jamu yang dijual di pasaran. Semoga tubuh tetap sehat dan terhindar dari flu sehingga bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan baik dan nyaman.